レッグマジックＸを購入！！

届きました!　「レッグマジックＸ」
さっそく、組み立ててみました。箱を開けてすぐに、前のレッグマジックよりグレードアップしているのが分かりました。
カラーリングも変わり、グリップ部分の変更も良い感じです。
送られてきたのは、レッグマジックＸ本体・ハンドルバー・キャップが３個と取り付けネジ３本・プラスドライバー・インストラクションＤＶＤです。
組み立ては本体の前後に３つのキャップを付属のネジで取り付けてハンドルバーを差し込むだけなので、とても簡単でした。
ハンドルバーは高さ調節が４段階設定できます。腰の高さになるように調整して準備が整いました。

基本エクササイズから始めます。

準備ができたので、基本エクササイズから始めてみました。
レッグマジックＸの基本エクササイズは６０秒。この１分間と言うのが手軽に出来る秘訣になりそうです。
動作はレッグマジックＸに乗って、足を開いて閉じる単純な動作だけです。左右のストッパーにペダルが当たらないように気をつけながら足を開閉します。
実際に６０秒間のエクササイズをやってみると、かなり効きます。
始めて３０秒ですでに足の筋肉が悲鳴を上げまじめます。
４５秒過ぎからは、気力で乗り切る感じでした。
慣れるまでは、１回３０秒のエクササイズでも十分効果があると思います。
ムリせず続けていくことが大切だと思います。
特に、ももの内側の筋肉に効果があると思いました。
レッグマジックＸは、前作のレッグマジックよりもペダルの抵抗が増しているように感じました。
より効果的なエクササイズが出来るようになったと思います。

新機能スプリングエクササイズ

レッグマジックにはなかったレッグマジックＸの新機能でスプリングを用いたエクササイズが追加されました。
ペダルの裏側にスプリングが装備されました。１つのペダルに４本、内側と外側に２本ずつで、計８本のスプリングが付いてます。このスプリングの反発を利用したエクササイズが可能になりました。
外側スプリングを用いたエクササイズと内側スプリングを用いたエクササイズの２通り。
まずは外側スプリングのエクササイズをやってみます。
足を開き外側のストッパーにスプリングを当ててスプリングの反発力を感じながらスプリングが縮むように、さらに外側に足を開き、そのまま数秒静止します。実際にやってみると地味な動きですが効果を感じられます。
ももの筋肉とふくらはぎの筋肉にも効いてそうです。
静止時間は５秒だと、キツイ感じがしますので、３秒静止で１０回ほどのエクササイズがちょうどいいと思います。
次は内側スプリングのエクササイズ。
今度は足を閉じて、内側のストッパーにスプリングを当てスプリングの力を意識しながら、さらに足を閉じて静止します。
この内側のエクササイズも地味ですが、外側のエクササイズよりさらに効きます。
静止時間５秒はかなりキツいので３秒にします。
３秒でも足がプルプルと悲鳴を上げます。始めは、３秒５回でも十分効果が出そうです。

レッグマジックＸでシェイプアップ

レッグマジックＸなら、１回６０秒で手軽にエクササイズできるので、継続しやすく効果的にシェイプアップできると思います。
実際にエクササイズを始めると太ももの外側、内側、ヒップ、腹筋などに効果が出るのが、実感できます。
付属のＤＶＤにはフィットネスのエキスパート、ロザリーブラウンが１２種類ものレッグマジックエクササイズを伝授してくれているので、そちらも必ずチェックする事をオススメします。
レッグマジックＸで手軽に効果的にシェイプアップしてみましょう。

レッグマジックＸで継続エクササイズ

レッグマジックＸを購入して、１週間経過しました。
１回６０秒の基本エクササイズを、スキマ時間を利用して、１日３回ほど続けてみました。
３回のうち１回は、スプリングエクササイズを、無理しない程度に取り入れて実践しています。
最近は、エクササイズの効果がでてきて、太ももが硬くなってきた感じがします。
特に、太ももの内側と後ろ側が硬くなってきました。
今では、体がエクササイズに慣れてきたようで始めた頃よりも、さらに手軽にできるようになっています。
レッグマジックに乗るのが楽しみに思えるようになりました。
効果が、早く出始めるので楽しくエクササイズできるのも、レッグマジックの魅力だと思いました。
これからも、楽しみながら継続してエクササイズしていきます。